SOP = 祖傳教材 = 祖傳公式

ORID 2020/10/2

Objective 你對今天學的記得什麼？

閱讀整理每人自由現金流:

1. 隱姓億萬富翁這個影集剛好呼應Naval文章, 每一集都應該做筆記
2. 我立即可以做的事情就是做SOP, 把財富自由SOP做出來, 把隱性億萬富翁筆記做成草根創業SOP
3. 看到第三集就想睡覺

自我覺察: 

1. 我似乎人際關係還不錯, 大家還蠻喜歡我的推坑(只要想做, 似乎就會有朋友跳出來)
2. 對於財報學習與工作上的SOP, 看起來把學到的內容SOP方向是對的
3. 對於專注呼吸這件事情保持正面態度, 紓壓
4. 目前要試著把每天想做的事情趣味化, 每日ORID, 每日運動這兩件事情要想辦法趣味化
5. 很高興把前陣子揪團做了筆記
6. 財富流沙盤教練版筆記未做
7. 好書揪團其實是一個好生意

Reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰、低峰）；

今天的高峰: 當我把一些事情想通, 分享好內容的時候

今天的低峰: 還是有很多想做的事情沒有完成

Interpretive 今天你學到了啥？重要的領悟是什麼？

學習到:

1. 工具知道得再多, 還是要具體實行實作
2. 把會的東西標準化是很好的事情

重要的領悟: 把眼前會的東西SOP化

Decisional 一句話形容今天的工作，明天要繼續哪些工作。

一句話形容今天的工作: 休息與覺察

明天要繼續哪些工作: 繼續整理自己

簡單的科學日記模板: ORID 總結法

Orid 學習法

1. Objective 你對今天學的記得什麼？
2. Reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰、低峰）；
3. Interpretive 今天你學到了啥？重要的領悟是什麼？
4. Decisional 一句話形容今天的工作，明天要繼續哪些工作。

這四步可以精確地梳理你今天的學習收穫。剛開始頭一兩天還不明顯，寫著寫著一兩個禮拜，你就會發現做這件事的好處。很多同學光看這一兩個禮拜日記，就可以發現自己的幸運公式、倒霉公式是什麼。

而且，看著看著，你會突然發現全部的同學，幾乎絕大多數幸運的公式，都會落在同樣的地方。也就是，高點永遠落在高效運用自己總結的套路，閃過昨天的坑並成長，倒霉的公式會是熬夜鬼打牆無法解出 Bug。

ORID 實質做的事就是客觀反省自己的作息規律，找到自己的幸運時間、幸運方法，倒霉時間、倒霉方法。

為什麼我要介紹這個方法呢？

因為，過去當我還在當經理時，我觀察到一個現象，也就是幸運是與注意力掛鈎的。在我管理過的所有技術團隊裡面，有這樣的一個鐵律，我們有所謂的「絕不部署時段」。

所謂的絕對不部署時段有兩個：

第一個是中午 11:30 - 12:00 不部署；

第二個是下午 17:30 後不部署。

為什麼這兩個時段不部署呢？

我發現時常加班的人，他們為什麼會加班到超時？

事實上是因為他們在「肚子餓」的時段部署，打算部署完就去吃飯。但是因為肚子餓，精力嚴重不足，所以部署了有問題的代碼上伺服器，所以客戶馬上反應服務無法使用，所以代碼就需要修復或回滾。

所以打算前去吃飯的程式設計師在公司門口就會被叫回來。但因為肚子餓，修復過程又更容易出錯，一來一回間，如果你是 11:30 部屬的，通常 14:30 才吃得到飯。18:00 部署的 20:00 才吃得到飯。

自從我發現了這件事，從此我的團隊就有了「禁止部署時段」，我們再也不會因為這個愚蠢的小習慣而加班。

幸運與精力管理有關

所謂的不幸運，事實上大多不是大家以為的「算命迷信的運氣」造成的，而是注意力嚴重不足造成的。仔細想想，你是否有超級倒霉的一天，倒霉天的前一天你是否是睡飽狀態的呢？

這就讓我得出下一個結論：

幸運與精力管理有關

很多時候，你不是學不會某樣技能。而是你在錯誤的時間，精力不足的時候進行學習。

很多人可能沒有想過，人的一天當中，是有很多零碎時間，但是這些零碎時間，可能只值得「回顧提取」，而不是進行讀書練習。

就我自己學習的時段，我觀察到我的最高效作息時間是這樣的：

10:00 早上拿來處理公司的雜事，回信，與同事討論；

14:00 下午專心寫作，提煉與整理技術到 18:00；

晚上 22:00 以後搞科研以及主動學習到 01:00；

其餘時間如洗澡時間用來 ORID。

每個人的高效時間是不一樣的。而不是用力過猛想在所有的時間全部拿來學習，或全部拿來做事。

而甚至在有了這個基礎的概念之後，我還會安利其他人，當你覺得倒霉時，迷信的說法就是倒霉頂多是一天的事，發現自己倒霉，就趕快去睡覺，把霉運睡掉。

而這背後科學的道理實質上只是恢復旺盛的專注力。

套路總結

很多同學在全棧班心得裡面，都會提到讓我一個臉紅的詞：「套路王」。在他們的眼中，我似乎有無窮無盡的高頻小套路。金手指秘技似乎用不完。

當然，我並不是通靈開外掛，善於找到系統漏洞。

而是一直以來我具備有一個大多數人不太有的習慣，就是「復盤」習慣。

每當學習了一項技能，執行了一個計劃。我會通過 ORID 的方式，分享總結自己的模式。而且科學的做法是，我會不斷地再挑戰類似的任務。這個習慣看似很無聊，但是卻具備有巨大的好處。

所謂「新手運氣」

其實，每一個人學習一個新技能時，都會有一股運氣，我們稱之為「新手運氣」。但所謂的新手運氣並不是新手多有運氣，而是新手往往隻字不差地執行專家的高頻小套路，所以和中手相比，顯得特別的有天份。

但是，許多新手總會沾沾自喜地認為是自己有天份，所以「重複」就顯得是很多餘的事。但「重複」這件事，正是有沒有辦法登峰造極的主成份。一個領域要能夠靈活自如，靠的並不是所謂的高頻小套路就可以屠殺天下，而是閃坑解坑甚至 Autopilot 的能力。

一個人有了 Autopilot（自動駕駛），才能夠擺脫重複采坑的地獄，往上前進。資質普通的人以及能夠成長並且登峰造極的人，就在於是否能夠總結出自己的 Autopilot 套路。

我在學習一個技能後，總會習慣性挑戰重複類似的套路，找出哪一些是我真正會的，哪一些是我不會的只是碰到新手運。從而內化成我自身的本領。

簡單來說，當一個人 Autopilot 的能力越來越強，他面對的就是一個順風球越來越多的世界。

因為周遭不明白復盤道理的人，只會重複掉進一樣的坑而已。而具備 Autopilot 能力的人，卻可以花上越來越多的高品質專注力在成長上。

遊戲 V.S. 工作

最後一個我要分享的主題是：遊戲與工作。

最近在 Actionable Gaminification （遊戲化實戰）這本書當中，我看到一個很有趣的概念，人們為什麼喜歡玩遊戲甚於工作？作者總結出他認為的五個結論：

遊戲通常有明確的目標，比如說我們現在的短期目標就是拿下這個副本；

遊戲具備分數，以及明顯的計分板機制；

遊戲通常有很好的反饋機制，你可以知道你組裝了什麼技能，在下一次殺怪時，殺傷力是多少；

遊戲允許玩家使用自己的方式破關，而工作通常不是；

遊戲有很好的 Coaching 機制，四處都有隱藏的教學引導機制，但人生與工作並非如此。

我看了這一段深刻回想，為什麼別人常覺得我對工作充滿熱情呢？其實仔細想想也是一樣的套路。我自己的所謂的學習、工作進化，為什麼如此沉浸在這個世界裡，充滿激情？

我的做法不就是：

為自己設立短期目標。學習技能不能是盲目地隨便學習，同時學習，而是「為用而學」或「學了馬上用」，並且要訂一個確切的里程碑，做出一個顯然的小成果；

為這個小成果訂立了一個具體的成果數字，比如說多少筆訂單，生成多少利潤，漲了多少觀眾；

重複使用這個組合技，下次使用另外一個小變化版本，去了解威力輸出的差異；

遇到困難時，主動去看書或問老師，為自己設立迷惘時的有效教學引導。

最後給大家總結一下今天的三個方向：

管理你的精力與注意力，幸運自然降臨；

重複地琢磨套路，每天自然天天打順風球；

設計自己的人生闖關遊戲，才能為自己帶來無限熱情。

我也將這三招上癮式學習法，應用在全棧營的教學中，很多學員因此從自然成長進化為跳躍成長。

輕鬆拍好人像照 - 其三, 如何挑選照片?

「欸湯姆, 我覺得你幫我拍的照片比我先生幫我拍得好看欸, 他厚...首先不懂取景, 照片裡的我好小隻, 還把我拍到表情很僵......嘰咕嘰咕嘰咕(以下省略百字)」
某些我發起的拍照小團活動中, 偶爾會聽到一些女性朋友在吐苦水吐槽身邊的隊友什麼都很好, 唯一美中不足就是沒把她拍好。我只能微笑著先聽她吐苦水.......順便鼓勵她如果下次我還有拍照小團的時候把另一半帶來我來分享怎麼拍。

如果未來我有女朋友或老婆, 拍不好的照片我根本不會外流出去讓女朋友吐槽, 直接處理掉就行, 只留合格的照片。(萬一真的都拍很爛, 就別給了省的被罵, 重拍!)

本篇是拍人像照的最後一步, 如何挑選照片。挑選照片的重要性不亞於前兩步驟把對象拍好, 至少你要讓朋友收到照片時除了回味拍照很好玩之外還很可以分(炫)享(耀), 讓他們覺得有面子又有裡子, 這要怎麼做呢?

本篇文章會透過下面這三點讓大家看完後升級鑑識能力挑出人人愛的好照片, 記得要看完學走喔:

1. 什麼是好照片?
2. 照片取捨的三殺
3. 一刀流挑出好照片

Part1. 什麼是好照片?

挑照片好壞前, 我們先來定義一下什麼是好照片? 好照片就是讓對方看了要喜歡, 順眼。我們在繼續思考, 什麼樣的照片朋友會很喜歡? 我的拍照經驗告訴我這三種照片朋友很愛:

1. 專注神情的照片: 當朋友專注做一件事情的時候(例如看書, 寫字, 上台報告), 那種全神投入其中的神情很迷人, 這種照片很可以留下來!
2. 有笑容的照片: 逗對方笑然後拍起來, 通常朋友很喜歡收到你拍到她(他)有笑容的照片。
3. 放空沒看鏡頭的照片: 放空時的神情是整個鬆下來的, 拍起來會有隨興, 自在的輕鬆感(小心別把對方拍ㄎㄧㄤ....), 可以偶爾留意一下朋友放空的神情, 有時候會拍出相當好的佳作。

Part2. 照片取捨的三殺
取捨照片的概念其實像是, 你我要站到朋友的立場與角色, 換位思考朋友看到這照片第一印象的感覺, 猜測朋友會不會喜歡這張照片。前面Part1已經分享大概率出現好照片的三種情境(專注, 笑容, 放空), 這Part2分享三種直接把照片殺掉的情境:

1. 照片有一絲不好看, 殺! (別懷疑, 直接把照片丟掉, 不用讓朋友知道有這失敗照片)
2. 照片有重複的嫌疑, 殺! (別給重複照片)
3. 換位思考, 如果你是朋友會不會喜歡這張照片, 如不喜歡, 殺! (換位思考模擬朋友看到照片時的感覺, 不要將就的給出爛照片)

Part3. 一刀流挑出好照片
前面兩個段落分享什麼是好照片, 以及哪些照片該丟, 我還會做一個練習, 就是, 如果只能傳一張照片給朋友, 我要給出哪張照片給朋友?
這種"只能給一張照片"的練習, 會大幅度打磨我們對於照片的審美角度與取捨的精確度, 你會更快更容易發現這一個活動中你拍了哪些好照片。我把這練習稱之為一刀流, 就是要達成目標就是出一張照片就可以搞定對方(取名一刀流是致敬那些可以用一擊就斬了對手的劍客)。

一刀流範例: 雷之呼吸
版權所有: 鬼滅之刃

清楚什麼是好照片, 三殺過濾不良照片, 一刀流挑出最好的照片, 你學會了嗎?
希望這篇文章可以幫助你更有效率的挑出人人愛的好照片。

輕鬆拍好人像照 - 其二, 如何順利引導與溝通?

引導 = 方向, 溝通 = 共識

好友: 欸湯姆, 參加你的拍照小團(之前假日看心情隨意組的小團)感覺好好玩耶, 原來拍照也可以這麼好玩! 跟你說喔, 我兩年前也有跟其他朋友租場地借器材找攝影師幫我們拍形象照, 結果拍得很累, 表情不自然, 當時的拍照體驗感覺好差....。

我: 謝謝捧場啦, 好奇你們之前的拍照體驗為什麼會很差, 可以跟我說嗎?

好友: 當時的拍照是這樣的, 我坐在攝影棚裡面, 由攝影師發號司令:
嗯臉往右邊微側45度, 好~ 現在稍微收下巴再拍一張, 很好~ 手撐著頭看向遠方, 好喔, 接下來往左邊看, 看我的鏡頭~然後拍出來的照片超..級..難..挑, 實在感覺很差。

我不禁在想, 如果當時幫我好友拍照的攝影師懂得引導, 溝通, 這拍照的體驗感覺肯定不一樣。

湯姆的人像拍照流程如下, 我們現在在#2. 引導與溝通, 拍出第一張喜歡的照片:
1. 卸下心防
2. 引導與溝通, 拍出第一張喜歡的照片
3. 一張流篩選好照片

何謂引導? 引導是為了指出方向, 我們拍照的目標與方向。
何謂溝通? 溝通是為了達成共識, 拍照者(例如我)與被拍者(被我拍的朋友)對於照片的認知與共同想法。

拍照上的引導與溝通, 我會用下面的流程來實際應用:
1. 先與被拍者確定拍照的主題(例如形象照? 文青照? 強調優雅? 強調活潑? ), 找出符合拍照主題的拍照樣本等等拍照模仿用 (溝通)
2. 根據被拍者的現況做引導讓他們看鏡頭, 如果被拍者有小孩或是喜歡的人事物, 讓他們想像眼前沒有大大的鏡頭, 就只有"小孩", "女朋友", "喜歡的貓咪"在看著他們。(引導) 
3. 拍照前先說拍照原則, 湯姆會數一, 二, 三, 數到三才會按下快門, 數到三之前都可以放鬆不用看鏡頭。(溝通)
4. 數到三按快門, 拍第一張照片。
5. 把剛剛拍的照片拿給被拍者看, 跟他們分享我對於照片的感覺與評比(好在哪裡? 哪裡調整後會更加分), 聽聽看他們對於照片的想法與感覺。(溝通)
6. 向被拍者討論下張照片希望他們配合的調整, 一次只能改一個地方(例如: 下張照片要多一點微笑, 想像你的小朋友笑嘻嘻看著你, 你要對著她微笑喔)。(溝通, 引導)
7. 數到三按快門, 拍第二張照片。
8. 把剛剛第二張照片拿給被拍者看, 順便對比第一張照片, 讓被拍者對於拍照成效有感覺(可以順勢增加彼此信任感), 聽聽看他們對於照片的想法與感覺。(溝通)
9. 向被拍者討論下張照片希望他們配合的調整, 一次只能改一個地方(例如: 下張照片身體要挺一點, 不要駝背)。(溝通, 引導)

10. 數到三按快門, 拍第三張照片。

.......持續這樣操作拍出被拍者覺得喜歡的照片。 

湯姆拍出朋友喜歡的照片就是透過上面招式操作, 更簡單的說, 人像拍照並不是一直拍拍拍而已, 而是拍照方與被拍照方一起協力完成好照片的過程。

接下來用一個湯姆幫好朋友拍照的案例來解說怎麼做到引導與溝通。

1. 與被拍者確定拍照的主題(例如形象照? 文青照? 強調優雅? 強調活潑? ), 找出符合拍照主題的拍照樣本等等拍照模仿用 (溝通): 我們期望拍出下面的pose.

照片所有權: Digital-Photography-School.

2. 數到三拍照, 拍出第一張照片:

照片所有權: 好朋友Qie

3. 把剛剛拍的照片拿給被拍者看, 跟他們分享我對於照片的感覺與評比(好在哪裡? 哪裡調整後會更加分), 聽聽看他們對於照片的想法與感覺。(溝通) 跟好朋友Qie分享剛剛拍的照片, 我覺得有兩點要注意: 神情不自然, 雙手擺放的位置很拘謹, 這兩點調整後會讓照片效果更好。Qie就同意我下張照片要求的調整: 讓雙手放鬆。

4. 數到三拍照, 拍出第二張照片:

照片所有權: 好朋友Qie

5. 把剛剛第二張照片拿給被拍者看, 順便對比第一張照片, 讓被拍者對於拍照成效有感覺(可以順勢增加彼此信任感), 聽聽看他們對於照片的想法與感覺。(溝通) 跟Qie分享這張照片順便對照剛剛第一張照片, 第二張照片神情明顯鬆了, 雙手擺放的位置也比較自在輕鬆了, good job!

6. 向被拍者討論下張照片希望他們配合的調整, 一次只能改一個地方(例如: 下張照片身體要挺一點, 不要駝背)。(溝通, 引導) 我期望下張照片要多一點笑容, 請Qie想像他可愛的小兒子笑咪咪地看著他拍照。

7. 數到三按快門, 拍第三張照片:

照片所有權: 好朋友Qie

8. 把第三張照片拿給被拍者看, 順便對比前兩張照片, 讓被拍者對於拍照成效有感覺(可以順勢增加彼此信任感), 聽聽看他們對於照片的想法與感覺。(溝通) 跟Qie分享這張照片順便對照剛剛前兩張照片, 第三張照片明顯笑容變多了, 可是有點太多, 可以收一點。

9. 向被拍者討論下張照片希望他們配合的調整, 一次只能改一個地方(例如: 從大笑容調整成微微笑)。(溝通, 引導) 我期望下張照片笑容收一點, 卻不失自信, 希望Qie想像等等他要主導一場大會, 而他是掌控全場的關鍵人物, 自信與大方溢於言表。

10. 數到三拍照, 拍出第四張照片:

照片所有權: 好朋友Qie

11. 把第四張照片拿給被拍者看, 順便對比前兩張照片, 讓被拍者對於拍照成效有感覺(可以順勢增加彼此信任感), 聽聽看他們對於照片的想法與感覺。(溝通) 跟Qie分享這張照片順便對照剛剛前三張照片, 這張照片我覺得感覺對了, 我可以從照片看出他的自信自在。聽聽他的看法。他也喜歡這張照片, 所以拍到第四張就拍出Qie喜歡的照片了。

對比原來的pose樣本與第四張照片:

好的人像照片, 拍照者(或是攝影師)會需要負責任, 卸下被拍者心防, 溫和引導與溝通, 進而拍出對方喜歡, 你也喜歡的照片。很難嗎? 應該不難啦。(我剛剛案例只花四張照片就拍好了耶)

最後再做個重點回顧, 本篇需要下面的流程, 流程充滿互動與討論喔, 可以把這流程記下來下次拍照(拍老婆女朋友小孩想追的對象都粉好用)用:
1. 與被拍者確定拍照的主題(例如形象照? 文青照? 強調優雅? 強調活潑? ), 找出符合拍照主題的拍照樣本等等拍照模仿用 (溝通)
2. 數到三拍照, 拍出第一張照片
3. 把剛剛拍的照片拿給被拍者看, 跟他們分享我對於照片的感覺與評比(好在哪裡? 哪裡調整後會更加分), 聽聽看他們對於照片的想法與感覺。(溝通) 
.......重複剛剛的步驟1~3, 直到拍出對方喜歡的照片為止。

祝福看完這篇文章的朋友, 從此不害怕拍人拍朋友。

輕鬆拍好人像照 - 其一, 如何快速卸下對方心防?

不知道為什麼, 我可以看出來這張人像照片的人拍照時的情緒與沒有說出來的訊息:

- 我可以看出照片的主角有沒有緊張拘謹。

- 我可以看出照片的主角有沒有真心的微笑與自信。

- 我也可以從換照片大概猜出朋友的個性與換照片的動機。

- 我也會因為朋友換上一張其實並不好看(修臉過頭, 或是表情不自在)的大頭照片而下面一堆好朋友的友善留言(哇, 怎麼這麼美)笑出了豬叫。

2017年9月初, 因為一位牙醫好朋友換了一張很帥氣的形象照片(戴著黑帽子加上風衣, 配上自信笑容, 真心覺得帥), 我就開始刻意練習怎麼把眼前的朋友拍出他們喜歡的照片了, 到目前拍過超過70位朋友比較正式或是文青風格照片, 如果有算NPS分數應該滿意度還行(我不缺拍照模特兒)。這概念就是, 不管我眼前是叔叔伯伯阿姨哥哥姐姐弟弟妹妹, 我都要搞定他們拍出他們喜歡的照片, 這業餘能力應該還行。

拍出喜歡的好照片預計花費多少時間? 20分鐘? 30分鐘? 1個小時? 目前我5分鐘內可以拍出對方喜歡的好照片。這拍照速度應該還行。

我是一個很業餘非專業的人像拍照者, 如果我可以用相機做到讓我的朋友們在我的鏡頭下笑嘻嘻地被我拍到喜歡的照片, 相信這一系列的分享肯定可以幫助到一些對於拍女朋友, 老婆苦手的男性朋友們。

本文是第一篇, 拍好人像照的第一步, 不是按相機快門, 而是卸下對方的心防, 越快越好!

湯姆在拍人像照的時候, 戰爭其實是從第一眼我看到被拍照者就已經開始了, 我會對被拍照者施展幻術....

版權所有: 火影忍者作者岸本齊史

湯姆你這樣不對, 你又沒有血輪眼, 也不會吐火或是放飛鏢, 是哪裡來的幻術呢?

我的幻術是在與被拍照第一次見面的時候做:

- 對被拍照者(不管熟不熟)友好的打招呼, 讓他們稍稍降低對於接下來拍照的不自在。

- 跟被拍照者視狀況聊一聊, 從聊天過程中找到一些可用資訊(例如共通點, 或是差異點)並且繼續降低他們的不安。

主拍者本身不能緊張(不然被拍者會更慌), 要將現場氣氛設定在"輕鬆無壓力但一切都在控制中"的情境下。

在輕鬆無壓力的情境下, 我們主拍者會比較容易卸下"被拍照者"的心防與拍照的不自在。

卸下心防是連續技, 除了一開始的幻術外, 你還可以用這樣的方式幫被拍照者進一步破壞心防:

其實, 每一個好的pose都有公式, 只要用pose的公式, 就可以快速拍出好照片喔。

通常被拍照者聽到你這樣說後會一驚, 表情上明顯的鬆一口氣(耶!), 此刻我們就可以端出pose讓對方選, 來試拍看看囉。

拍照pose其實有公式, 版權所有: digital-photography-school

總結拍好人像照有兩步驟:

1. 用友善的神情與態度幫助被拍照的朋友降低緊張與不安感。
2. 用朋友的觀點, 分享拍照的好pose公式讓朋友討論選擇, 不用急著拍他們。

下篇會著墨拍照過程中很重要的一步 - 引導, 謝謝閱讀。

附註:

- 拍照的pose可以參考: https://digital-photography-school.com/21-sample-poses-to-get-you-started-with-photographing-men/